2025-04-30 10 0

在追求力量与肌肉增长的道路上，饮食是至关重要的因素。很多人在健身房挥汗如雨，却忽视了饮食的重要性，导致努力与成果不成正比。那么，在力量爆发前，如何制定一份黄金餐单，助力肌肉增长呢？下面，就让我们揭秘肌肉增长的黄金餐单！ 一、早餐：高蛋白、...